Вкусно и полезно: что будет с нашим телом, если кушать яблоки каждый день?

1 декабря

Яблоко – это настоящий суперпродукт, который не только вкусный, но и очень полезный. Его можно кушать в том количестве, в котором хочется, и это принесет только пользу. Что же будет, если кушать яблоки каждый день? Мы в joy-pup расскажем о пользе этого продукта.

Подзарядка витаминами и минералами

В яблоках содержится большое количество витамина С, а также есть витамины В1, В5, В6, К1, РР. Еще из витамина К1 в кишечнике человека вырабатывается витамин К2, который необходим для костных тканей.

Еще этот фрукт вмещает кобальт, калий, медь, хром, кремний и другие минералы. Все они жизненно важны для правильной работы нашего организма. Например, кобальт принимает участие в обмене веществ, кремний принимает участие в выработке коллагена и настраивает работу кишечника.

Антиоксидация нашего организма

Органические кислоты, полифенолы, растительные стерины, тритерпены считаются лучшими антиоксидантами, которые помогают защитить свой организм от атеросклероза, воспалений, канцерогенеза. Они защищают тело от пагубных свободных радикалов, которые проникают в организм из внешней среды.

Профилактика онкологических заболеваний

Содержащиеся в яблоке тритерпены считаются одними из лучших средств против развития опухолей. А растительные стерины участвуют в защите организма от плоскоклеточного рака кожи и рака шейки матки. Пектин участвует в защите от рака кишечника и других видов рака. Также в яблоках есть клетчатка, которая связывает токсичные вещества в организме и выводит их. А это высокая защита нашего тела.

Забота о зубах

Кушая яблоки каждый день, вы можете забыть о появлении воспалений в ротовой полости и язвочек. Кроме этого, вы будете очищать зубки от налета и бактерий.

Поддержание красоты и сохранение молодости

Имеющаяся в яблоках урсоловая кислота играет важную роль в профилактике преждевременного старения. Вы сможете сохранить красоту своего тела, будете поддерживать водный баланс кожи. Также фрукты положительно сказываются на красоте и здоровье волос.

Улучшение работы кишечника

Употребляя яблоки каждый день, вы наладите работу своего кишечника, желудка и печени. Они улучшать состояние микрофлоры, так как могут выполнять функцию природных пробиотиков. Также фрукты способствуют защите слизистой оболочки желудка и кишечника от воспалений.

Защита от сердечно-сосудистых заболеваний

Если вы будете употреблять до 150 г яблок ежедневно, то сможете снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также вы нормализируете артериальное давление, снизите уровень плохого холестерина.

Кроме этого, яблоки называют чудодейственным продуктом в борьбе с деменцией. Они же снижают развитие сахарного диабета и не позволяют переедать, насыщая наш организм.